КЛАСИЧЕСКА ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ – СПОДЕЛЕНА
Скъпи приятели,
От 5 септември 2023 г. отново започват часовете по йога практики в залата!

Заниманията са подходящи за всеки, независимо от възрастта. Подбраните асани са с базово и средно ниво на трудност. Работи се за всички части на тялото, като се следи за правилното дишане. Практиката е подходяща за начинаещи в двигателните активности, които да направят един плавен преход от неактивен начин на живот към раздвижване, тонизиране и по-голяма издръжливост.
Особено благотворно въздействие ще почувстват хората, които имат седяща работа, прекарват
часове наред в статични пози или дълго време са на крак, носят тежки чанти, имат проблеми с
костно-ставната система.
Основни цели на практиката:
– Развиване на гъвкави стави;
– Увеличаване силата на мускулите;
– Подобряване на работата на кръвоносната система и сърцето;
– Намаляване на излишното тегло;
– Успокояване на тревожния ум.

Практиката се води от Ели Гергинова.

Тя се занимава с йога вече над 30 години, в началото индивидуално, слушайки лекции, гледайки видео. Това за нея е начин да преодолее болките в гърба и ставите си, но също и да тръгне по един път на познание и усъвършенстване на духа. След това посещава йога студио регулярно и преминава през обучение за инструктор. Има педагогическа правоспособност. От 2021 г. започва да води собствени занимания. Води практики по класическа хатха йога, ин йога и гимнастика за укрепване на гръбнака и ставите и за гъвкавост.

График: Вторник и Четвъртък от 19.00 до 20.00 ч.
Препоръчително е да бъдете в залата 10 мин. по-рано.
Всяка практика завършва с 10 минутна релаксация (присъствието е по желание).
Залата осигурява постелки, по желание може да си носите лична йога-кърпа или протектор.
Облекло: спортно и удобно; без обувки! – по чорапи или боси. Залата разполага със съблекални.
За повече информация: 0887416129 – Ели

ОЧАКВАМЕ ВИ!